私の頭痛改善法

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偏頭痛の場合、血管が拡張することで痛みを感じるので、血管の収縮作用をもたらすものが頭痛改善に効果があります。
その中の一つがカフェイン。
コーヒーや緑茶に含まれているアレです。

頭痛薬を飲んだときほどの効果は得られませんが、少しずつカフェインの入った物を飲む事により、痛みの程度が軽減されるはず。
でも、カフェインは飲みすぎは注意です！
カフェイン中毒になる可能性もあるので、適度に摂取することが大事です！


また、食事の際は血管を拡張させる作用のあるたべものはなるべく摂取しないこと。
例えば唐辛子。
唐辛子は食べた後体がポカポカしてきますよね？
そういう風に体温を上げる効果のあるものは血管をの拡張作用があるので、偏頭痛の時にはなるべく避けるようにした方が良いです。
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