偏頭痛の予防２

一般的には生活環境の悪さが頭痛を引き起こす要因になりますから、
普段から身体的・精神的に健康な生活を心がけることが予防につながります。


過労やストレスは片頭痛の引き金になりやすいので、
日ごろから規則正しいリズムで生活していきましょう。


ハードな仕事は最中も大きなストレスになりますが、
仕事を終えた直後も実はキケン。

解放感からそれまで緊張していた血管が拡張して偏頭痛を起こすこともあるんです。



また、寝不足も要注意！
逆に睡眠の摂りすぎも頭痛を発生させるので注意しましょう。



既に発作を持っている人は、環境の変化が頭痛を誘因しやすい状態にあります。
人ごみや過度の騒音、歓喜の悪い場所、強すぎる日差しは気をつけて。


マグネシウム不足も偏頭痛の原因としてあげられることもあるので、
偏りのない食生活を保つことも大事なんです。



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