私の頭痛改善法

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頭痛が起こったときはとにかく安静にします。
痛みの程度はその時々により異なると思いますが、頭痛のあるときはできるだけ安静にするように心がけたいです。

特に、横になった耐性から起き上がる時はかなり痛みますので、起き上がる時の動作もなるべくゆっくりと動くようにした方が良いかもしれません。


また、頭痛があるときはいつも以上にストレスとなるようなことは避けるようにした方が良いです。
肉体的にも、精神的にも自分がリラックス出来る状態！
それを常に心がけることで、頭痛が少しでも感じられなくなると思います。